토요 아침 클래스 SML

6월 6일 클래스 참가신청 가능 (6월 1일 0시부터)

스틱모빌리티 Saturday Morning Live

토요일 아침, 몸을 깨우는 60분

스틱모빌리티 코리아가 직접 진행하는 정기 그룹클래스

스틱모빌리티 Saturday Morning Live는 스틱모빌리티 코리아가 직접 주최하는 토요일 아침 그룹클래스입니다.

단순한 1회성 체험이나 교육 과정이 아니라, 스틱모빌리티를 꾸준한 운동으로 경험하고 싶은 분들을 위한 정기 클래스입니다.

스틱모빌리티의 진면목은 설명만으로는 충분히 전달되기 어렵습니다.스틱을 잡고, 밀고, 당기고, 버티고, 호흡하며 움직이는 과정 속에서 비로소 몸으로 이해할 수 있습니다.

Saturday Morning Live는 스틱모빌리티의 원리와 효과를 머리로만 이해하는 시간이 아니라, 실제 움직임을 통해 관절의 안정성, 가동 범위, 신경근 조절 능력을 몸으로 느껴보는 시간입니다.

클래스 소개

스틱모빌리티 Saturday Morning Live는 토요일 오전 7시부터 8시까지 진행되는 60분 그룹클래스입니다.

참가자는 1인당 스틱모빌리티 번들 1세트를 사용하며, 스틱모빌리티의 핵심 원리인 능동적 가동성, 관절 안정성, 전신 연결성, 신경근 조절을 바탕으로 다양한 움직임을 경험합니다.

이 클래스는 단순히 스트레칭을 따라 하는 수업이 아닙니다.

스틱을 활용하여 몸에 적절한 외부 피드백을 제공하고, 필요한 위치에서 힘을 만들고, 관절의 끝 범위에서 스스로 조절하는 능력을 훈련합니다. 이를 통해 유연성뿐만 아니라 안정성, 협응력, 균형감각, 움직임의 질을 함께 향상시키는 것을 목표로 합니다.

왜 Saturday Morning Live인가요?

현대인의 몸은 대부분 오래 앉아 있는 생활, 반복적인 자세, 제한된 움직임 패턴에 익숙해져 있습니다.

그 결과 어깨, 척추, 고관절, 발목 등 주요 관절의 움직임이 제한되고, 몸의 좌우 균형이나 전신 연결성이 떨어지기 쉽습니다.

스틱모빌리티는 이러한 문제를 단순히 “더 많이 늘리는 방식”으로 접근하지 않습니다.

스틱모빌리티는 가동성, 안정성, 근활성, 신경계 조절을 함께 다루는 능동적 움직임 훈련 시스템입니다.

Saturday Morning Live는 주말 아침, 몸을 무리하게 몰아붙이기보다 한 주 동안 굳어 있던 몸을 깨우고, 관절과 근육, 신경계를 다시 연결하는 데 초점을 둡니다.

토요일 아침 60분의 움직임을 통해 몸의 감각을 회복하고, 주말을 더 가볍고 활력 있게 시작할 수 있습니다.

클래스에서 무엇을 하나요?

수업은 참가자의 수준과 당일 프로그램 구성에 따라 달라질 수 있지만, 기본적으로 다음과 같은 요소를 포함합니다.

1. 호흡과 정렬을 통한 준비

수업 초반에는 호흡, 자세 정렬, 관절 위치 인식을 통해 몸을 준비합니다.

단순히 몸을 풀기 위한 준비운동이 아니라, 스틱을 이용해 자신의 현재 움직임 상태를 확인하고 몸의 긴장도를 조절하는 과정입니다.

이를 통해 본 운동에 들어가기 전 관절의 위치감각과 움직임 감각을 깨웁니다.

2. 관절 가동 범위 회복

스틱모빌리티의 핵심은 수동적으로 늘어나는 유연성이 아니라, 스스로 조절할 수 있는 능동적 가동성입니다.

어깨, 흉추, 고관절, 발목 등 주요 관절을 중심으로 제한된 움직임을 확인하고, 스틱을 이용해 보다 안전하고 효과적으로 가동 범위를 확장합니다.

단순히 “많이 늘리는 것”이 아니라, 움직임의 범위 안에서 안정적으로 힘을 만들고 조절하는 능력을 함께 훈련합니다.

3. 관절 안정성과 근활성 훈련

가동 범위가 넓어지는 것만으로는 충분하지 않습니다.

확보한 움직임 범위 안에서 몸을 안정적으로 지지하고 조절할 수 있어야 실제 움직임의 질이 향상됩니다.

스틱을 바닥에 고정하거나, 손으로 밀고 당기며, 다양한 방향의 힘을 만들어내는 과정에서 몸은 자연스럽게 안정성을 학습합니다.

이 과정은 어깨 안정성, 척추 정렬, 고관절 조절, 코어 활성화, 하지 안정성 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 전신 연결성과 협응력 향상

스틱모빌리티는 특정 부위만 따로 움직이는 방식이 아니라, 전신을 하나의 연결된 체인으로 바라봅니다.

팔, 어깨, 척추, 골반, 다리가 서로 어떻게 연결되어 움직이는지 경험하며, 좌우 균형과 전후·회전 움직임을 함께 훈련합니다.

이를 통해 일상생활, 운동, 스포츠 활동에서 필요한 보다 자연스럽고 효율적인 움직임을 만들어갑니다.

5. 움직임 회복과 마무리

수업 후반에는 과도한 긴장도를 낮추고, 몸의 감각을 정리하는 움직임으로 마무리합니다.

강하게 운동한 뒤 지쳐서 끝나는 방식이 아니라, 몸이 더 정돈되고 가벼워진 상태로 수업을 마칠 수 있도록 구성합니다.

기대할 수 있는 변화

개인차는 있지만, 꾸준히 참여할 경우 다음과 같은 변화를 기대할 수 있습니다.

• 관절의 움직임 범위 향상

• 어깨, 척추, 고관절, 발목의 움직임 개선

• 관절 안정성 향상

• 신경근 조절 능력 향상

• 자세와 움직임에 대한 인식 개선

• 좌우 균형 및 전신 협응력 향상

• 운동 전 준비운동 능력 향상

• 운동 후 회복 및 컨디션 관리 능력 향상

• 일상생활에서의 움직임 편안함 증가

스틱모빌리티 Saturday Morning Live는 단순히 땀을 많이 흘리는 운동이 아닙니다.내 몸이 어떻게 움직이는지 이해하고, 필요한 범위에서 힘을 만들고, 더 효율적으로 움직이는 방법을 배우는 시간입니다.

이런 분들께 추천합니다

스틱모빌리티를 꾸준히 경험해보고 싶은 분

스틱모빌리티 워크샵이나 영상을 통해 관심을 가졌지만, 혼자서는 어떻게 운동해야 할지 어려웠던 분들에게 추천합니다.

Saturday Morning Live는 스틱모빌리티를 실제 운동 루틴으로 경험할 수 있는 좋은 기회입니다.

유연성뿐 아니라 안정성까지 함께 향상시키고 싶은 분

단순 스트레칭으로는 몸이 잘 바뀌지 않는다고 느꼈다면, 스틱모빌리티의 능동적 가동성 훈련을 경험해보세요.

움직임 범위를 넓히는 동시에 그 범위 안에서 몸을 조절하는 능력을 함께 훈련합니다.

운동 전 몸을 더 잘 준비하고 싶은 분

웨이트 트레이닝, 골프, 러닝, 필라테스, 요가, 격투기, 구기 스포츠 등 다양한 운동을 하는 분들에게 스틱모빌리티는 훌륭한 준비운동이 될 수 있습니다. 관절을 깨우고, 근육을 활성화하며, 몸의 움직임 감각을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

어깨, 등, 고관절이 자주 뻣뻣하다고 느끼는 분

오래 앉아 있는 생활, 반복적인 업무 자세, 운동 부족으로 인해 몸이 굳어 있다고 느끼는 분들에게 추천합니다.

무리하게 늘리는 방식이 아니라, 스틱을 활용해 안전하고 능동적으로 움직임을 회복해갑니다.

움직임을 더 깊이 이해하고 싶은 운동 지도자

퍼스널 트레이너, 필라테스 강사, 요가 강사, 물리치료사, 운동처방사 등 움직임을 지도하는 전문가들에게도 좋은 클래스입니다.

교육 과정처럼 이론을 전달하는 수업은 아니지만, 스틱모빌리티의 실제 적용 방식과 움직임의 흐름을 몸으로 경험할 수 있습니다.

주말 아침을 건강하게 시작하고 싶은 분

Saturday Morning Live는 토요일 오전 7시에 진행됩니다.

이른 아침 60분 동안 몸을 깨우고 나면 하루 전체의 컨디션이 달라질 수 있습니다.주말을 더 활기차고 건강하게 시작하고 싶은 분들에게 추천합니다.

이런 분들은 신청 전 확인해주세요

다음에 해당하는 경우에는 신청 전 담당자에게 문의하시거나, 필요시 전문의와 상담 후 참여해주시기 바랍니다.

• 최근 수술을 받았거나 급성 부상이 있는 경우

• 현재 심한 통증이나 염증이 있는 경우

• 운동 중 어지러움, 흉통, 호흡곤란 등의 증상이 있는 경우

• 의료진으로부터 운동 제한을 받은 경우

• 특정 관절의 움직임 제한이 심하거나 재활 단계에 있는 경우

클래스는 참가자의 안전을 우선으로 진행되지만, 개인의 몸 상태에 따라 일부 동작은 조정이 필요할 수 있습니다.

클래스 운영 정보

클래스명 | 스틱모빌리티 Saturday Morning Live

주최 | 스틱모빌리티 코리아

일정 | 아래 공지된 일정에 따라 진행됩니다.

2026년 6~8월 예정 일정

• 6월 6일 토요일

• 6월 20일 토요일

• 7월 4일 토요일

• 7월 18일 토요일

• 8월 8일 토요일

• 8월 22일 토요일

시간 | 오전 7:00–8:00(60분)

장소 | 트루키네시스 쇼룸(경기도 화성시 동탄구 동탄영천로 150 A동 404호) *주차가능(2시간 무료)

참가비 | 33,000원 / 1회

정원 | 12명

참가 신청 | 클래스가 있는 해당 주의 월요일 0시부터 참가 신청이 가능합니다.

정원이 12명으로 제한되어 있으므로, 신청은 선착순으로 마감될 수 있습니다.

사용 장비

클래스에서는 참가자 1인당 트레이닝스틱 번들 1세트를 사용합니다.

스틱모빌리티 번들 세트는 긴 스틱 2개와 짧은 스틱 1개로 구성되어 있으며, 다양한 자세와 움직임에서 안정성, 가동성, 근활성 훈련을 효과적으로 수행할 수 있도록 도와줍니다. 수업에 필요한 장비는 무료로 제공(대여)해드립니다.

준비물

• 움직이기 편한 운동복

• 실내 운동화 또는 맨발 참여 가능 여부는 현장 안내에 따름

• 개인 물병

• 수건

• 필요시 개인 매트

수업은 전신 움직임을 포함하므로, 움직임을 제한하지 않는 편안한 복장을 권장합니다.

수업 전 안내사항

• 수업 시작 5–10분 전까지 도착해주시기 바랍니다.

• 클래스는 오전 7시에 정시에 시작됩니다.

• 원활한 수업 진행을 위해 지각 시 일부 동작 참여가 제한될 수 있습니다.

• 수업 전 과식은 피해주세요.

• 통증이나 불편감이 있는 부위는 수업 전 반드시 강사에게 알려주세요.

• 주차 및 건물 출입 관련 안내는 신청 후 별도 안내를 확인해주세요.

환불 및 변경 안내

신청 전 상세페이지의 취소 및 환불 규정을 반드시 확인해주세요.

소규모 정원제로 운영되는 클래스 특성상, 신청 후 일정 변경이나 취소 가능 기간이 제한될 수 있습니다.

개인 사정으로 불참하는 경우, 클래스 시작 시간이 임박한 취소는 환불이 어려울 수 있습니다.

스틱모빌리티는 단순한 스트레칭이 아닙니다

스틱모빌리티는 유연성만을 위한 도구가 아닙니다.

스틱을 활용해 몸에 외부 피드백을 제공하고, 관절의 끝 범위에서 능동적으로 힘을 만들며, 전신의 연결성을 회복하는 훈련 시스템입니다.

Saturday Morning Live는 스틱모빌리티를 처음 경험하는 분들에게는 좋은 입문 기회가 되고, 이미 경험해본 분들에게는 꾸준한 훈련 루틴이 될 수 있습니다.

토요일 아침,스틱모빌리티로 몸을 깨우고더 안정적이고 자유로운 움직임을 경험해보세요.

스틱모빌리티 Saturday Morning Live에서 함께 움직이겠습니다.